6 Colorful Summer Smoothies to refresh and Hydrate

Il cibo è una parte importante della nostra vita.Ne abbiamo bisogno per sopravvivere, e mangiando i cibi giusti possiamo migliorare la nostra salute, l'atteggiamento, il sonno, e altro ancora.Un modo incredibile per essere sicuri di ottenere tutte le vitamine e i nutrienti più importanti è aggiungendo frullati alla vostra dieta.Bevendo un frullato al giorno oltre a mangiare una dieta sana, è possibile cambiare drasticamente la vostra vita per il meglio. 

L'estate e'un ottimo momento per entrare nell'abitudine del bere frappe'.Il calore estivo può spesso lasciarci senza appetito, ma un bel frullato fresco è un modo rinfrescante per ottenere alcuni nutrienti nel vostro corpo senza mangiare un pasto pesante.Inoltre, liscivie—specialmente liscivie realizzate con gli ingredienti giusti—sono ideali per idratare il vostro corpo.Poiché l'idratazione è così importante nei mesi estivi caldi, questo è solo un altro argomento per lavorare frullati di frutta nella vostra dieta quotidiana. 

Ecco alcune ricette di frullato estivo per voi da provare, ma sentitevi liberi di cambiare queste su come si ritiene opportuno.Smoothies sono uno dei prodotti alimentari più versatili là fuori, e la vostra bevanda probabilmente gustare delizioso, non importa cosa si decide di includere.

Panna Banana, lampone, ampolla, Orange Smoothie

Per un trattamento estivo leggermente ruvido e squisitamente cremoso, provate questa ricetta di frullato incredibile.Questo è uno che è sicuro di fare ancora e ancora. 

Ingredienti:

-1 banana (affettata e congelata)

-1 e ¼ lamponi di tazze (congelate)

-189; succo di melograno

-190; succo di arancia

-190; latte in tazza

Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e mescolarsi fino a levigare.Servire in due bicchieri e condividere con un amico.

 

Blueberry e Mango Smoothie

Per un divertente frappè blu che è confezionato con antiossidanti, considerare dare a questo uno un andare. 

Ingredienti:

-1 banana (affettata e congelata)

-1 mango (pelato, affettato e congelato)

-1 mirtilli da tazza (congelati)

-189; tazza yogurt al mirtillo

-189; latte in tazza

-189; succo d'arancia tazza

Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e mescolarsi fino a levigare.Questa ricetta cede abbastanza per due, ma nessuno vi incolperebbe se non condivideste.  

 

Il più semplice Strawberry Smoothie

A corto di ingredienti?Questo semplice frullato non richiede molto, ha un colore piuttosto rosa, e ha un sapore fantastico.

Ingredienti:

-2 latte in tazze

-1½ coppe di fragole congelate

-1 tbsp miele

Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e mescolarsi fino a levigare.Perche'questo frullato e' cosi'facile da fare, condividere con un amico non e' un problema.Dopo tutto, si può sempre fare di più!

 

Strawberry e Pineapple Smoothie

Dare a quel tradizionale frullato alla fragola un twist tropicale e un colore arancione aggiungendo un po'di ananas.

Ingredienti:

-189; succo di ananas tazza

-189; yogurt allo yogurt in coppa

fragole da coppa (affettate e congelate)

Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e mescolarsi fino a levigare.Servire in due bicchieri e aggiungere un paio di ombrelloni piccoli per misura supplementare. 

 

Molti degli ingredienti su questi frullati si sovrappongono, quindi è possibile acquistare ingredienti base in rinfusa e usarli per vari tipi di frullati.Per cambiare un po'le cose, è possibile aggiungere un po' di verde (e qualche nutrimento extra) a qualsiasi frullato gettando in una manciata di spinaci o cavoli.Non ti piace usare i latticini?Sostituire il latte con mandorla o latte di soia.Ingredienti come bacche sono anche intercambiabili, quindi se si esaurisce le fragole, provare ad usare mirtilli invece. 

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